Smilet er den korteste afstand mellem mennesker - Latteren en dets storebror.

HVORNÅR HAR DU SIDST LEET SÅ TÅRENE TRILLEDE?

Det spørgsmål stiller præsidenten for Herning Ikast Latterklub
deltagerne til torsdagens latteryoga time, når dørene åbnes for en helt speciel 8 års jubilæums aften

Det er nemlig 8 år siden Heine Bo Hansen sammen med sin kollega Birthe Conni Hansen besluttede sig for at dele ud af grineflip og tåre trillende kinder, bare fordi det er sjovt.
Se dit humør som en bankkonto. For at opretholde en positiv saldo, er du nødt til at sætte ind på den engang imellem. Det gør du f.eks. at fokusere på det positive og finde de sjove ting i hverdagen. En latteryoga time er som at vinde i lotto. Her bliver der virkelig fyldt grin på kontoen, som man kan trække på flere dage efter.

Vi smiler når vi er glade
De fleste går rundt med den ide, at vi smiler når vi er glade. At smilet kommer af det gode humør og ikke kan være til stede uden. Men hvad nu hvis det også virker omvendt: at vi ved at smile, kan fremkalde det gode humør.
Det er rent faktisk det latteryoga handler om. ”Latter uden grund” er grundideen bag det hele. Det gode humør skal nok komme, når først latteren har bredt sig i rummet. Man kan slet ikke lade være med at grine, når man er omgivet af grinebiddere.
Forskellige undersøgelser har vist, at ”Facial feedback” har en stor effekt på vores humør. Lad som om du smiler, så kommer humøret helt af sig selv. Kroppens fysiske udtryk forstærker følelsen. Hvis du tvivler på at en fysisk handling forstærker en følelse, så tænk på en fodboldspiller, der lige har scoret og løber ud til hjørneflaget, dansende, hoppende og jublende.  Det er helt sikkert han føler glæden meget mere intenst end ham der bare går op og venter på bolden bliver givet op.

Smilets gode cirkel
Latterklubbens motto har siden starten altid været: ”De fleste smil starter med et andet smil” og mottoet bygger på smilets gode cirkel.  ”Du smiler” -> ”Du føler dig godt tilpas” -> Andre ser dig smile” -> ”De begynder at smile” -> ”De føler sig godt tilpas” -> ”Du smiler”.
Så enkelt er det. Og det udnytter vi i klubben når vi griner sammen. Det gælder bare om at få én til at knække sammen af grin, så følger alle de andre med. Og hvad er bedre end et lovligt fælles grineflip? Det værste er jo, hvis man tænker tilbage på skole tiden, når man ikke måtte grine. Så er det bare så svært at lade være. Men i klubben er det tilladt at grine igennem, lade tårene trille og tage en mavepine med hjem.

Kan latter virkelig fjerne smerter
Ud over alt det sjove, så dukker der også af os til spørgsmål op omkring latterens sunde egenskaber. Og der er ingen tvivl om at latter er sundt. Det kan mærke når man tager hjem fra en aften i klubben. Kroppen har fået et indskud på kontoen. Et indskud af ren kemi, blandt andet endorfiner. Så ud over at man glemmer alt omkring sig, når man befinder sig i et grine flip, og dermed måske også smerter, ja, så giver endorfinerne faktisk også en smule smerte lindring i en kort periode.

Det vildeste grin
Helt fra vi er spæde kar vi latteren og gråden indbygget i os, dvs. alle kan grine, selv om vi gør det forskelligt og på hver vores måde. Den vildeste oplevelse med latteryoga Heine har haft, var med en gruppe hjerneskadede. Alle havde skader på forskelligt niveau, og den hårdest ramte sad i kørestol med savleklud og staveplade foran sig. Imens latteren bredte sig i rummet, kunne Heine fornemme, at han var med i kørestolen, selv om der ikke kom en lyd ud af ham. Bagefter skrev han på sin staveplade: ”siden jeg fik hjerneskade, har der absolut ikke været latter i mit liv, før nu”. Det var ret stærkt at opleve.
Så har du lyst til igen at grine så tårerne triller, så find latterklubben på nettet og se hvornår det er muligt igen. Der er altid fri adgang for alle og det er helt gratis at grine med.

FLYTTEDAG

Herning/Ikast latterklub flytter fra lokalerne på Kulturellen i Herning til Ikast efter sommerferien.

Vi vil fortsat mødes ca. en gang om måneden, men da vi er i et privat hjem med begrænset plads, vil vi gerne vide, hvor mange vi bliver. Derfor er tilmelding nu nødvendigt på mail eller sms (se forside).

Der er selvfølgelig stadig åbent for alle, efter først til mølle princippet, så det er bare med at komme ud af start hullerne og få meldt til.

4 ÅRS FØDSELSDAG

4 års fødselsdagen i Herning/Ikast latterklub bliver fejret med foredrag af Jette Skriver fra Nr. Snede.

Jette var for nogle år siden udsat for en alvorlig trafikulykke, der totalt ændrede hendes dagligdag. Fra det tidspunkt måtte hun leve med kroniske smerter i nakke og ryg. Hun fik naturligvis smertestillende medicin,  det hjalp hende dog ikke meget, men gav hende i stedet en række bivirkninger.
Jette opdagede derimod at kroppen har sit eget apotek, og at eksempelvis latteryoga kan bruges til at frigøre kroppens egne smertestillere, helt uden bivirkninger.

Nu dyrker hun regelmæssigt latteryoga og andre afspændingsøvelser mod sine smerter. 10-15 minutter ad gangen er nok til at holde de værste smerter væk. Det vigtigste fra kroppens apotek er endorfiner som frigives ved netop latter. Endorfinerne giver afslapning i musklerne og reducerer smerter. Vi kender det alle; efter et rigtig langt og godt grin, føles kroppen behagelig afslappet. Ved at dyrke latteryoga bestemmer vi selv hvornår og hvor meget vi vil grine og dermed hvornår der sættes ind mod smerterne.

Jette kommer i latterklubben og fortæller om sine erfaringer med smertelindring, og der er naturligvis mulighed for at stille spørgsmål og selv prøve nogle af hendes øvelser. Ondt i hovedet eller i ryggen er ingen undskyldning for ikke at møde op.

FOKUS PÅ BEVÆGELSE I 2008

Heine deltager i øjeblikket i et "Gang i Danmark" projekt i Ringkøbing-Skjern kommune, hvor motion og latter kobles sammen i ét fælles materiale. Projektet har fokus på bevægelse og glæden ved motion, og netop her kommer latteren ind i billedet, da latteryoga automatisk bevæger kroppen og samtidigt er en sjov måde at bevæge sig på.

Nogle af ideerne bag projektet tages op i klubben, og det betyder, at der bliver plads til andet en kun latterøvelser. Der skal lidt mere sved på panden, men stadig på et niveau, hvor alle kan være med.

LATTERYOGA KONFERENCE I BERLIN - HELT SERIØST!

Latterinstruktør fra HI latterklub i Herning, Heine Bo Hansen, er netop vendt hjem fra Berlin fra den første europæiske latteryoga konference.

Som noget helt nyt var ca. 110 latterinstruktører fra hele Europa samlet i Berlin i weekenden for at afholde den første europæiske latteryoga konference. Konferencen var arrangeret af Dr. Madan Kataria, indisk læge og stifter af den internationale latterklub. Dr. Kataria havde flere emner på programmet, bl.a. nyheder inden for forskning i gavnlige effekter af latteryoga, som er den yoga form der praktiseres i HI latterklub.
Selve latteryogaen blev der også udøvet masser af i Berlin. Så meget at selv de mest veltrænede instruktører kunne ses tage sig til maven af bare grin. Andre var næsten umulige at få til at stoppe med at grine igen.

HI latterklub er en del af nu mere end 15.000 latterklubber i verden. Det er ca. 11 år siden det hele startede i Indien med 5 personer i en park, hvor Dr. Kataria ville afprøve om latteryoga kunne give en arbejdsdag med mere latter og glæde.

"Det var en helt speciel oplevelse, at sætte sig ned og le med personer du overhovedet ikke kender og hvis sprog du ikke taler. Alligevel formår man at dele oplevelsen ved et godt grin i samme sekund det første ha ha forlader munden" siger Heine Bo Hansen.

Helt seriøst!
Helt seriøst blev det på konferencen, når latteren endelige lagde sig og der blev fortalt om erfaringer, positive oplevelser og gode resultater med latteryoga. Israelske latterklubber kan f.eks. samle både jøder og arabere i samme rum. Andre steder i Europa har der været praktiseret latteryoga på kræftafdelinger. Nogle steder blev latterinstruktørerne bedt af patienterne om at vende tilbage, efter de havde afsluttet deres serie af latteryoga. Danmark er et af de lande hvor der også bliver arrangeret en speciel form for firma latter. Dvs. medarbejderne samles om morgenen og ler sammen i ca. 15 minutter sammen med en instruktør. Det giver humøret et løft, giver en følelse af fællesskab og et godt kollega sammenhold. Kan du le med en kollega, kan du også løse problemer sammen.

Seriøst er det også, når forskning indenfor stress viser, at det blandt andet er utilstrækkelig ilt tilførsel til kroppen, der fører til stress og andre relaterede sygdomme. Netop stress giver typisk kort vejrtrækning som forstærker denne iltmangel.
Man er derfor i færd med at igangsætte et forsøg, hvor 100 personer skal le 15 minutter hver dag, og en kontrol gruppe skal bevæge sig tilsvarende i 15 minutter, men uden den provokerede vejrtrækning, som latteren naturligt giver.

HAN HAR VÆRET TIL GRIN I 2 ÅR

Onsdag den 15. marts kan præsidenten i Herning/Ikast Latterklub, Heine Bo Hansen, fejre 2 års jubilæum med klubben. Han har dermed været 'helt til grin' i 2 år - og han er helt vild med det.

"At le er at risikere, at fremstå som en tåbe" siger Heine Bo Hansen fra Herning/Ikast Latterklub. Og hvis alle dage ikke skal ligne hinanden, så handler det i høj grad netop om at turde tage risici, så hvorfor så ikke vælge nogle af de sjoveste?

Det var en kæmpe risiko at tage, da klubben åbnede for 2 år siden. At han skulle åbne en latterklub var ikke det mest indlysende, da han faktisk ikke var særlig god til at le. "Men måske er det derfor jeg faldt for det, da jeg første gang selv deltog i en latteraften i Holstebro for mere end 3 år siden. Jeg blev overrumplet over min egen latter - den var jo faktisk lige så 'god' som de andres, så hvorfor ikke bruge den noget mere" siger han.

Latterklub, hvad er det?
En latterklub er en slags motions center for lattermusklerne. I latterklubben arbejdes der med forskellige latterøvelser, der kan hjælpe til med at finde den ægte latter. Det er forskelligt hvor dybt denne ægte latter ligger hos den enkelte, så det kan godt være man ikke finder den ved første besøg. Men hvor øvelserne i et motionscenter typisk bliver mere og mere anstrengende efterhånden som træningen skrider frem, så er det lige modsat i latterklubben, her bliver sjovere og sjovere efterhånden som tiden går.

Man skal ikke være medlem, og der er intet kontingent, så har du lyst til at prøve et massivt grineflip, så tag din familie, dine kolleger og dine venner med i latterklubben. Det er altid sjovest at grine i flok.

De fleste smil starter med et andet smil
Det er ikke kun i latterklubben øvelserne bliver brugt. Heine har i løbet af de sidste 2 år holdt en del foredrag om latter i virksomheder, loger, foreninger og på skoler. Det går naturligvis altid ud på at le, og det ender også altid i en del latterkramper, men der er en seriøs bagtanke med det. "Det er ikke min opgave at lære folk at le. Det er ikke et latterkursus. Alle er født med deres helt egen latter, det er kun et spørgsmål om at lære at turde slippe den fri - måske kunne det smitte en anden, og så er der skabt en åben vej for kommunikation."

Vi er alle indrettet således, at vi helst vil omgås andre vi føler os trygge ved. Folk vi kan le sammen med giver os denne følelse og giver os ekstra energi. Kan vi skabe denne følelse på f.eks. arbejdspladsen er den sure mandag morgen i alvorlig fare.

Det er sundt at le
Ud over de videnskabelige facts omkring det sunde ved at le, så har flere af gæsterne i klubben personlige erfaringer med positive oplevelser. Det hjælper at kunne hive smilet frem når f.eks. arbejdspresset bliver for stort. Man lærer at komme ud over sin selvhøjtidelighed, og dermed det pres der kan være ved at skulle tale i en stor forsamling og den risiko der er for at dumme sig.

I den videnskabelige del ligger blandt andet, at kroppen producerer ekstra endorfin, når man ler. Endorfinerne er kroppens naturlige smerte dæmper, som gør, at du slapper af fysisk efter en omgang latter. Det er faktisk noget der kan mærkes flere dage efter.

Latter giver et stærkere immunforsvar, og dermed færre sygedage. Der kan måles flere hvide blodlegemer i dit blod, bare efter kort tids latter.

HI+ MERE END BARE EN LATTERLIG AFTEN

I efteråret starter vi et nyt begreb i HI Latterklub; "HI+". Begrebet dækker over nogle udvalgte latteraftener, hvor der er udviddet åbningstid, og hvor der er tid til andet end de almindelige latterlige latterøvelser.

Ud over de umiddelbart positive fysiske egenskaber ved latterøvelserne, bruger vi også øvelserne til at åbne op overfor andre. Vi bliver mere imødekommende og accepterende overfor andre, der måske ser anderledes ud, opfører sig anderledes og har andre holdninger end os selv.

På en HI+ aften, vil vi arbejde med andre temaer, som typisk får os til at kigge en anden vej, d.v.s. ind mod os selv. Hvad er det, der definerer hvad "jeg" er. Er "jeg" på vej i den rigtige retning, og ved "jeg" overhovedet hvor jeg vil hen. Dette er nogle af de temaer vi vil komme omkring på en HI+ aften.

15 DAGES GRATIS LATTER FOR OFRENE I ASIEN

Under mottoet: "De fleste smil, starter med et andet smil" vil vi starte en latterbølge i januar måned.

Det er naturligvis ikke vores mening, at le af de omkomne eller på nogen måde latterliggøre katastrofen, men derimod sætte vores arbejde ind på at smitte så mange som muligt med smil og livsglæde.

Derfor vil Heine tage GRATIS ud til latterjobs fra mandag 17. januar og resten af januar måned. Du bestemmer selv hvad honoraret skal være, vi sender det samlede indtjente honorar videre til nødhjælps organisationerne ved slutningen af måneden.

Hvis du i din forening, sportsklub eller virksomhed kunne tænke dig at løfte januar humøret, og samtidig støtte ofrene i asien, så send en mail til Heine, og lad os aftale et tidspunkt, hvor Heine kan komme ud og lave et latterevent på en times tid hos dig.

Du er naturligvis også velkommen til vores første latteraften i 2005 - Onsdag den 19. januar på Kulturellen i Herning.

Selve latteraftenen er som altid gratis, men du har også her mulighed for at lægge et par kroner til det samlede bidrag.

Som svar på kampagnen er der flere latterarrangementer i kalenderen, hvor honoraret går videre til ofrene i asien.

Blandt de leende er 12 læger i Ringkøbing Amt, som samler ind efter et latterkursus den 19. januar. Læge Per Olav Eidner skrev følgende til os:

"Jeg er vært for det næste møde i en gruppe af 12
praktisernde læger i Ringkøbing Amt.

Jeg kunne godt tænke mig i den anledning at skifte det planlagte emne ud med en latter-aften, hvor indtægten så kan gå til nødhjælporg.

Til mødet bagefter vil jeg så forestå "fund-raising" blandt medlemmerne.

Jeg bliver allerede i godt humør bare ved tanken; det er da en god start ?! "

Derudover har bl.a. en virksomhed i Herning har indsamlet knap 4.000 kr. som vi til gengæld giver dem latter for, og sender pengene videre til nødhjælp.

Og det ser i øjeblikket ud til vi skal helt til Sønderjylland og le et par steder for samme sag.

MADAN ENDELIG I HERNING

Så lykkedes endelig at få Madan Kataria til at le i Herning. Den indiske latterguru Madan Kataria og hans hustru Madhuri Kataria var den 29. august gæster ved Fælles marked i Herning.

Madan holdt et ca. 2 timers latterforedrag i teltet på markedspladsen. Her fortalte han bl.a. om hvordan man kan bringe latteren ind i sin hverdag.

Han fortalte om hvordan latter f.eks. er tæt forbundet med leg for børn. Voksne ler meget sjældnere end børn, fordi vi ikke giver os tid til at lege og fjolle i det daglige. Selv går Madan f.eks. altid rundt med en sort og en hvid sko. Hvilket også fik en af de fremmødte til at spørge om hvorfor netop forskellige sko. "Det er et simpelt middel for, at få folk til at trække på smilebåndet, og derudover minder det mig selv om, at livet består af både op og nedture - når jeg har en dårlig dag, ved jeg at der altid kommer en god dag igen" sagde Madan.

Madan kom også ind på, at det er vigtigt at flytte latteren fra hjernen til hjertet. Kun med latter direkte fra hjertet, kan vi blive mere åbne mennesker, få mere ægte latter i livet og selv bestemme hvornår og hvor længe vi vil le.

Ved afslutningen af foredraget, efter adskillige latterøvelser, spurgte Madan rundt i kredsen, hvilke følelser til tilstedeværende havde netop da, og stort set alle, sagde de følte sig langt mere afslappet og lettede.

SUPER I HERNING KOMMUNE

Som en del af projekt SUndt PERsonale i Herning Kommune, var præsidenten for den internationale latterklub i Danmark, Jan Thygesen Poulsen inviteret til at tale om latterens gavnlige effekt på vores helbred, samt at praktisere latterøvelser.

Vi deltog i foredraget samen med de ca. 200 ansatte ved Herning Kommune, der var mødt op til denne del af projektet, som havde fået titlen "Le dig slank" - og vi fik alle rørt lattermusklerne.

Efter selve foredraget, var der ca. 30 min. latterøvelser, der spændte fra "stille latter med åben mund" til den farlige "løve latter".

RÅDHUSPLADS I SOL OG LATTER

Med høj sol og blå himmel kunne man i år til Latterens Verdensdag opleve latter fra 3500 menesker. Så mange var mødt op på Rådhuspladsen, for at fejre dagen.

Folk fra hele landet var samlet og der blev grinet, sunget og danset i to timer. Det var en helt fantastisk oplevelse, at stå blandt så mange glade mennesker og bare se hele Rådhuspladsen indhyldet i latter.

Ud over latterøvelser dirigeret af Jan Thygesen Poulsen, var der latterkonkurrence, hvor der blev dystet i 3 dicipliner; "mest smittende latter", "mest mærkelig latter" og "bedste imitation af en kendt dansker".

Der var lattersang med John Lansner og lattertale "lykken er i nuet" af Thomas Flindt og latterdans dirigeret af Maj-Britt Wadum.

"Hvis du har modvind i livet... ...går du den forkerte vej"
    - Jacob Haugaard, Latterens Verdensdag 2004.

73 HOPPEDE PÅ APRILS NAR

Torsdag den 1. april, havde vi en aprils nar på forsiden, om at Madan Kataria helt ekstraordinært kunne opleves i Herning.

Via et link på forsiden, blev der lagt op til at der kunne bestlles adgangs billetter direkte på siden. 73 personer fulgte dette link - og blev altså hermed aprils nar.

Selv om vi jo normalt "ler uden grund", så har det alligevel været sjovt, at kunne lave denne spøg - så har der været lidt ekstra at le af i dag.

SÅ ÅBNEDE HI LATTERKLUB

Onsdag den 10. marts var indtil kl. 19.00 en ganske almindelig aften i Herning, men så åbnede HI Latterklub med et latterbrag med mere end 50 personer fra Herning og omegn og 6 latterinstruktører.

Præsident Heine Bo Hansen og Vicepræsident Birthe Bager Hansen bød velkommen, og fortalte kort deres egen historie om deres møde med latteren. Herefter var det aftenens æresgæst, præsidenten for den Internationale latterklub i Danmark, Jan Thygesen Poulsen, der fortsatte med den korte udgave omkring hans egen indgang til latteren i den korte udgave på 45 min.

Udover Jan, Birthe og Heine, var der besøg af præsidenten fra Holstebro Latterklub Anne Kari Doolan, Betina Baden fra Latterkontoret og præsident Anette Herle Hansen fra Gl. Himmelev præstegaards plejehjems latterklub.

Herning Folkeblad var også tilstede med en journalist og en fotograf, så læs Herning Folkeblad på lørdag (13. marts).

ÅBNINGSAFTEN

Onsdag den 10. marts kl. 19.00 åbner en helt ny latterklub i Kulturellen, Nørregade 7 i Herning.

Latterinstruktør Heine Bo Hansen fra Ikast åbner sammen med Birthe Bager Hansen Herning/Ikast Latterklub i Kulturellen i Herning.

Vi har inviteret præsidenten fra den Internationale Latterklub i Danmark, Jan Thygesen Poulsen, til åbningen.

Jan vil til åbningen fortælle om sit livs forandring og udvikling, siden han i 1999 'mødte' latteren første gang.

Det bliver en fantastisk åbning med ikke mindre end 5 latterinstruktører.
Vi har inviteret Jan Thygesen Poulsen, præsident for den internationale latterklub i Danmark.
Jan vil holde et kort foredrag om latter og dirrigere selve åbningslatteren.

Derudover får vi også besøg af Betina Baden fra Latterkontoret og Anne Kari Doolan fra Holstebro Latterklub på åbningsaftenen,
så der er lagt op til en helt igennem latterfyldt aften.

Heine og Birthe er begge uddannet latterinstruktører af Dr. Madan Kataria, som startede latterbevægelsen i Indien i1995. Birthe har senere udbygget sin uddannelse på Latterinstituttet, så det er et par erfarne latterinstruktører, der slår dørene op i Herning.

Man skal ikke være medlem og der er intet fast kontingent, så har du lyst til at prøve en aften med masser af grin,
så tag din familie, dine naboer, dine kolleger og dine venner med. Det er altid sjovest at grine sammen i flok.

OVERSIGT OVER NYHEDER

19. april 2012 - Hvornår har du sidst...

16. februar 2008 - 4 års fødselsdag...

24. december 2007 - Fokus på bevægelse...

17. oktober 2006 - Latteryoga konference...

7. marts 2006 - Han har været til grin...

12. oktober 2005 - HI+ Mere end bare...

15. januar 2005 - 15 dage gratis latter...

29. august 2004 - Madan endelig i Herning

4. maj 2004 - SUPER i Herning Kommune

2. maj 2004 - Rådhusplads i sol og latter

1. april 2004 - 73 hoppede på aprils nar

11. marts 2004 - Så åbnede HI Latterklub

21. februar 2004 - Åbningsaften